po prostu

[...] może to tylko alergia pokarmowa i da się ją z biegiem czasu eliminować. Każdy jest omylny- Twoja dietetyk też. Poza tym chyba tylko testy eliminacyjne dają pewność. Ciężko zbadać nietolerancje na agrest ot tak. Może po prostu masz problemy z układem pokarmowym w sferze budowy, albo jakiejś nadwrażliwości. Nie musi to być od razu nietolerancja.

[...] na co czasu nie mam. Tak że mogę wprowadzić ćwiczenia własnym ciężarem w domu. Pytanie czy to coś pomoże. Nie zależy mi na budowaniu nie wiadomo jakiej masy mięśniowej po prostu chciałbym wyglądać lepiej i stracić ten brzuch. Zdaję sobie sprawę że wymaga to dużo poświęceń. Co do mojej diety jem dość sporo, staram się jeść tylko wołowinę, [...]

Thermo speed to po prostu kofeina z ozdobnikami, jak dajesz radę spać po kofeinie to zaśniesz i po tym ;)

Jeśli zmiana rozpiski nic nie dała, może za mało dostarczasz wartości odżywczych do organizmu i nie ma z czego po prostu budować tych mięśni. Oblicz sobie jakie masz zapotrzebowanie kcal i ile dostarczasz go do organizmu, bilans musi ci wyjść na +

[...] to akurat siłownai jest nieodłącznym planem treningowym. Jak długie dystanse to ejszcze nie widziałem zawodnika z rozbudowanymi nogami. przeważnie jest tak ze się po prostu ich nie chce trenowac. Kolejna sprawa to jest że nan ogach zalega tłuszcza a nie mieśnia i stad ten obwód. Co do barków masz 3 x wyciskania, troszkę sporo, niż [...]

[...] ale zawodnicy pokroju tego Slowaka (a sie go uczepilem pojawiaja sie tam z powodu... specyficznego podejscia azjatow, no i przynajmniej jest smiesznie. A ten gosc byl po prostu ZALOSNY. Nie dziwie sie, ze walk byla zakontraktowana tylko na 4 rundy. Nawet bez tego nokautu i tak by nie dotrwal do konca. Problem w tym, ze w mma takie gale [...]

[...] diety w tej chwili przyniesie wiecej strat niz korzysci, bo mozesz sie grubo przeliczyc i niedostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych. lepiej jest po prostu ogolnie zdrowo i spokojnie na oko. jak bedziesz przestrzegal zasady, ze posilek to bialko+ warzywa+ troche skrobie i dbal o jakosc tluszczu ktory spozywasz i nie [...]

Dzięki, może faktycznie to kwestia przemęczenia, jestem po prostu za ambitny. Jednak zastanawia mnie fakt, ze dzieci które trenują pływanie zawodowo mają często powyżej 10 treningów tygodniowo i dają radę. Fakt że mają sztab szkoleniowy, który zajmuję się regeneracją, odnową biologiczną, ale mimo wszystko. Pływacy amatorzy, którzy biorą udział w [...]

[...] nie przejadł, ostatnio jadłem u mamy i było pyszne, porównując z tym co ja robiłem to niebo a ziemia. Mam nadzieję że nie będziecie mi wybijać z głowy tego pomysłu co do marynowania tego i robienia na raz, po prostu czas nie pozwala mi na takie codziennie czy nawet co dwudniowe gotowanie. Zmieniony przez - kruszkush w dniu 2015-06-25 21:18:03

Jw. W krótkim czasie raczej nie zmienisz swojej dynamiki. Zakładam (po nicku), że ćwiczysz ITF. Nie wiem, czy pomogę - staraj się po prostu szybko wszystkie przejścia od pozycji wykonywać, dynamicznie blokować i uderzać z wydechem, akcentować wykonane pozycje (tzn. tak, by było chwilę zatrzymania po uderzeniu/bloku). Przed zmianą kierunku w [...]

po prostu mam tak zawsze po owsiance ;) pozatym mleko jest drazniace. musli tak samo:D a wpc hmm wszystkie produkty do domu kupuja rodzice. wiec im to rybka co kupia, ale jak powiem ze chcialbym na sniadanie wpc to nastapi zdecydowana odmowa ;) o to w tym chodzi.

czlowieku co ty myslisz ze ja bede z rozpiska chodzil i wyliczal sobie wegle i bialka ..chyba ladnie cie pogielo nie po to biore sterydy zeby wyliczac jak na odzywkach lub na diecie ... po prostu juz sie nie udzielaj ...bo pisze Ci ze mam diete bialkowa a k**wa czytac nie umiesz to moze dzial SZKOLA cie wzywa .. pozdrawiam

Diety nie stosuję - po prostu jem połowę tego co do tej pory. Nie tędy droga. Nie rób aerobow na czczo. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poczytaj linki w tym temacie, postaraj się zmieniać nawyki zywieniowe na razie, nie musisz miec wyliczanej diety.

Zrób tak jak Siodema napisał. Najpierw wciel w zycie odpowiednie nawyki żywieniowe, poznaj dobrze swoje ciało a wtedy suple na pewno sie nie zmarnuja. Teraz po prostu nie wykorzystasz ich jak należy. Na tym etapie wystarczy odpowiednie odżywianie (ewentualnie odżywka uzupełniająca braki w diecie)

Temat z 10 wskazowkami widzialem, przeczytam jeszcze ten z Dieta na mase, Dzieki wieleki, sob Odradzasz suple, ale.. Bialko to chyba nic strasznego mimo stazu jaki posiadam, chce je po prostu jako uzupelnienie diety.. Tak wiec nawet bialko mi odradzacie?

[...] głównie z hantlami ale też sporo bez sprzętowych ćwiczeń wykonuję. Generalnie od kilku miesięcy nie miałem zastoju. aha nie dążę do typowego "wykoksowania" po prostu chcę dobrze wyglądać i dobrze się czuć ;) a "fat transporter" mi pomógł. Nie wiem może to efekt placebo ale wydaje mi się, że znacznie poprawił przemianę [...]

[...] jednak dążenie do możliwie najszybszego uzyskania wymarzonej sylwetki. Niestety wieloletnich zaniedbań w kwestiach żywieniowych i związanych z aktywnością fizyczną nie da się nadrobić w dwa- cztery tygodnie, to po prostu niemożliwe. Masz czas , nigdzie Ci się nie spieszy . Możesz wszystko robić w odpowiednim czasie , tutaj czas zrobi swoje .

Powodem moze być to że plan był trochę zbyt forsujący dla Ciebie. Być może po prostu sie przetrenowałeś

wg.mnie ci ktorzy tak krzycza o probki, powinni miec zakaz ich otrzymania... panowie kultury troche, to dobra wola firmy, ze za darmo da wam okazje do wyprobowania produktu. Dlatego to po prostu prostackie zachowanie, tak prosic i wymuszac na FA wysylanie probek. Obiecali ze beda to ok, mozecie mi wierzyc , ze BEDA.

tu nie chodzi czy ktos z abonem oceni lepiej od tego bez po prostu probki sa przeznaczone tylko dla pelnoprawnych czlonkow SFD z abonamentem